当院にはその痛みを改善できる知識と技術があります。
マッサージや整骨院など色々行ったけどダメだった方は最後の賭けだとおもって、当院に一度ご相談下さい。
猫背でお悩みのあなたへ
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こんなお悩みありませんか？
- 10年以上肩こりに悩んでいてもう改善はあきらめている・・・
- 慢性の腰痛で常に何かしらの痛みがある。
- 姿勢の悪さで膝周囲の筋肉に負荷がかかってどうしても膝痛がとれない。
- 頭痛に悩んでいてもう改善はあきらめている・・・
- 冷え性が年々ひどくなっている
もしかしたらあなたの辛いその症状も猫背が原因かもしれません。
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1.猫背は整体で改善できる
猫背は体の歪みが原因、だから直せる
猫背は、胸椎という胸の背骨が後ろ側に曲がっている状態のことを言います。このようなゆがん状態は整体で改善が期待できます。整体は体の歪みを整えるからです。
多くの人は、良い姿勢＝背中が真っ直ぐ、というイメージがあると思いますが、実際には、背骨は首、胸、腰、お尻などのいくつかのパーツに分かれていて、
全体的にゆるやかな「S字」を描いているのが正しい姿勢なのです。これを生理的弯曲といいます。
胸の背骨というのは姿勢が普通〜良い人も、この部分に自然なカーブがあるのですが、猫背の人はこの部分のカーブがキツイため、体が猫背の状態に合わせてバランスを取ろうとします。
結果、背中が丸まって肩と頭が前に出てしまい、理想の「S字」から「C字」になってしまっています。ですから、この体全体の歪みを整体でなおしていくと、正しい姿勢へと近づき、猫背は徐々に改善していくのです。
猫背の原因をもどしていくのが整体
整体で猫背の原因となっている部分（原因）を矯正していくと、自然と正しい姿勢になった結果、猫背も消えていくでしょう。繰り返しますが整体はすでに癖になった体の歪みとその原因を見つけ、凝り固まってしまった筋肉をほぐしながら、体全体を正しいバランスへと調整し、猫背を根本から改善していってくれます。
猫背の人は普段からも自分で猫背をなおそうとして、胸を張る・首を前にあげる、などの努力はしていていても、気がついたらいつもの猫背の自分になっていることが多いのではないでしょうか？
それは自分の猫背の原因をハッキリさせないまま、単に姿勢だけを良くしようとしているからなのです。
先に書いた通り、猫背の人の背骨は正しい姿勢の「S字」ではなく、「C字」に曲っていることは共通なのですが、その猫背タイプは大きく分けて4つあるのです。
２.猫背の種類
1.円背型（えんばいがた）
- イスに座っていると背中が丸まる
- 「背中が丸い」と指摘を受ける
- 風邪をひきやすかったり、胃腸が悪かったりする
- 姿勢を正そうと思っても長続きしない、もしくは背筋を伸ばせない
- 朝起きた時に背中が痛い時がある
2.前肩型（まえかたがた）
- 細かい仕事など手作業が多い
左右の肩甲骨どうしをくっ付けようとすると、- 背中がつらくなる
- 背中を引っ掻きづらい
- 時々肩が痛くなる
- バンザイがしづらい
3.顔出し型（かおだしがた）
- パソコン作業が多い
- 鏡を見ると、顔が突出しているのが分かる
- よく寝違える
- 頭痛がする
- 最近ものが飲み込みにくい
4.首無し型（くびなしがた）
- 普段から緊張している
- 超慢性の肩こりがある
- 腕が上手く上がらない
- 胸や背中が苦しい
- すぐ息があがる
その他
①首猫背
②腹猫背
③腰猫背
①の首猫背は、首が前に落ちてしまって、そのまま背中全体もゆるいC字カーブを描いています。スマホを使用している時も、顔が下を向いている状態だと思います。電車の中で周囲を見回すと、ほとんどの人がこの姿勢を取っていますので、首猫背予備軍は多いかもしれません。また、赤ちゃんを前抱っこしている時間が長いお母さんも、この姿勢を取りがちです。
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②の腹猫背は、ヒールの高い靴を履いている女性に多く、腹筋が弱いのでお腹が前に出てしまい、反り腰になっています。この背中の逆カーブのバランスを取るために、胸椎と首が前に傾きます。
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③の腰猫背は、極端な表現をすれば、お年寄りの姿勢です。背中の曲がった老人は、背中全体が大きく前に曲がって大きなC字を描いていますよね。このカーブに合わせて体が丸まっている状態です。
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この猫背タイプと原因を自分で知ろうとしても、素人ではとても判断はつきません。
なぜかと言うと、日常生活の動作の繰り返しの中で習慣になってしまった姿勢が「猫背」ですので、自分でも無意識でやっていることだからです。
だから、気がつくと自然に猫背の姿勢を取ってしまっているのです。
つまり、猫背は単なる「意識して姿勢を良くしよう！」と言う気持ちだけで改善できるようなものではなく、自分の身体の歪みへの正しい理解が必要なのです。
当院の考え方
なぜ、私たちは猫背になるのか？
人間は座っている「だけ」で疲れる。
肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみの原因は「座り仕事」です。
「ただ座っているだけなのに、なぜ疲れてしまうのか」。
その答えは・・・
「筋肉は動かさないと硬くなる。硬くなると、血流が悪くなり、コリが生まれる」。
「もも裏の筋肉（ハムストリングス）が硬くなると、骨盤まわりの筋肉が引っ張られます。結果、骨盤が後ろに傾いてしまう」（骨盤後傾型）
逆に「太ももの前側が硬くなると、骨盤が前側に引っ張られます」（骨盤前傾型）
「骨盤がに傾くと、それで何が困るのか」と思う人もいるでしょう。実は大問題なのです。
頭と腰の位置が変わらず、骨盤だけが傾くわけですから、背骨はなんとかして「頭」と「傾いた骨盤」とのバランスをとろうと、調整しようとします。
猫背の弊害は単に「姿勢が悪く見える」だけではありません。
猫背とは、「背中が丸まった状態」。その状態がキープされるので、「体前面」の胸やお腹の筋肉が縮むようになり、負担がかかります。体は休憩する暇がありません。
人間の自律神経は「戦闘モード」に入る交感神経と、「休憩モード」に入る副交感神経の2つで成り立っています。猫背になると、筋肉が常に緊張状態にあるため、朝起きてから寝るまで「戦闘モード」が続いてしまいます。疲れがたまるのも当然です。
加えて猫背には「自然と肩が前になり、肩コリがひどくなる」「上半身のバランスが悪いため、腰痛や膝痛になる」などの弊害もあります。太ももの前と後ろをしっかり伸ばすことが大切です。
身体を整えて、早期に猫背改善を
たけだ整骨院があなたに取り戻して欲しい身体は、左右均等の正しい姿勢・バランスを取り戻していただくことです。 そのためのお手伝いをさせていただきます。
適切な治療を行えば猫背は治ります。
