首の痛み・首こり・寝違いでお悩みのあなたへ
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こんなお悩みありませんか？
- 車での交通事故で、首にズキッとした痛みを感じる。
- 痛みのせいで顔や首を動かせず、ずっと吐き気や目まい・頭が痛い。
- ヘルニアで痛みが強く、何度も病院に行かなければならない。
- 長時間同じ姿勢をとり続けていて、寝違えになりやすい。
- 寝違えが良くならず、慢性的な痛みがひどくなっている。
1つでも当てはまればご相談ください！
首の痛みについて
首というのは常に頭の重みを支えているために、負担がかかりやすくなっています。首が痛いと日常生活にも支障をきたし不便を感じます。
首が痛い時に考えられる症状はいくつか考えられます。
頸椎捻挫(交通事故の時のいわゆるむち打ちなど）・頚椎症・頸椎椎間板ヘルニア・靭帯骨化症・胸郭出口症候群などが考えられます。
首こりとは
人間の頭は4㌔～5㌔あります。真っすぐにしているだけでもストレスがかかっています。スマホや読書・机に向かっていたりして長時間うつむくことで頭を15度傾けるだけで、首には12㌔ほどの重さがかかります。俯く角度によってはそれ以上の負担がかかります。
この姿勢を続けることで、首や肩の周りの筋肉が緊張して血流が悪くなり、疲労がたまってこりや痛みがでてきます。さらに、運動不足や年齢によって筋力が落ちて猫背にもなりやすくなります。
首は、「まわす」「上や下を向く」「かたむける」などの複雑な運動ができます。首の筋肉は前側の筋肉、後側の筋肉、横側の筋肉、頭の後のすぐ下の小さな筋肉などです。
くり返し襲われる
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- 顔を横に向けると、首にズキッとした痛みを感じる。
- 痛みのせいで顔や首を動かせず、ストレッチすると痛い。
- 寝違えを繰り返し、何度も病院に行かなければならない。
- 長時間同じ姿勢をとり続けていて、寝違えになりやすい。
- 寝違えが良くならず、慢性的な痛みがひどくなっている。
1つでも当てはまればご相談ください！
寝違えとは、頚椎の後ろにある関節包の炎症によって起こる症状です。
「睡眠中に無理な姿勢をしていた」「前日に激しい運動や身体を酷使する仕事をした」などが原因だと考えられていますが、一見落ち着いた生活をしていても寝違えは引き起こされます。
明確な原因が思い当たらない場合は、日常生活の状態から身体の疲れがたまり、背骨の動きが悪くなっている可能性が高いです。
パソコンやスマートフォンの操作で長時間首を傾けていると、首や背中に疲労が蓄積されます。
また背骨の動きが悪くなると周辺の筋肉に負荷がかかり、首への負担が大きくなり、寝違えが起こりやすくなります。
首や背中にたまった疲労や癖になった寝違えは自力での解消が難しく、一度身体をリセットして改善と再発防止を目指すことが大事です。
寝違えの原因は首や背中に疲労がたまっているから
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寝違えとは、首の骨の後ろにある関節包の炎症によって起こる症状です。
「睡眠中に無理な姿勢をしていた」「前日に激しい運動や身体を酷使する仕事をした」などが原因だと考えられていますが、一見落ち着いた生活をしていても寝違えは引き起こされます。
明確な原因が思い当たらない場合は、日常生活の状態から身体の疲れがたまり、背骨の動きが悪くなっている可能性が高いです。
パソコンやスマートフォンの操作で長時間首を傾けていると、首や背中に疲労が蓄積されます。
また背骨の動きが悪くなると周辺の筋肉に負荷がかかり、首への負担が大きくなり、寝違えが起こりやすくなります。
首や背中にたまった疲労や癖になった寝違えは自力での解消が難しく、一度身体をリセットして改善と再発防止を目指すことが大事です。
寝違えはほったらかしにしておくと癖になります。
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朝目覚めたときに、首から肩までに強い痛みを与える寝違え。一度寝違えてしまうと痛みは数日続き、首の動きの制限にも苦しめられるようになります。
しばらく待てば痛みが自然に引いていくケースも少なくありませんが、痛みが引いても関節や筋肉の固さが残ってしまい、寝違えが癖になる場合やほかの症状が出たりするリスクも高いため、一度的確な検査と適切な施術で対応する必要があります。
当院の考え方
効果ナシ！マッサージで首の痛みは改善しません
「首の痛みがひどくなってきたから、そろそろマッサージ行こうかな・・・」
「首の痛みの悪化をふせぐために、定期的に揉みほぐしに行っている」
こんな方って、多いのではないでしょうか？
首の痛みを解消するために、マッサージや揉みほぐしに通っていたという方は、当院にもよく来られます。
ただ、マッサージや揉みほぐしは、首の痛みの改善に向いていません。
むしろ、首の痛み改善にとって逆効果の可能性もあるんです。
マッサージや揉みほぐしでは、辛い部位を揉んで気持ちよくしていきます。
辛い首を揉んでもらうと、確かに気持ちよさを感じますよね。
しかし、それはほんの一時的な話。
実際の筋肉は「防御反応」によって固くなってしまうため、辛い首の痛みの根本的な原因にはならないのです。
首の痛みを根本から改善したいのであれば、マッサージや揉みほぐしではなく、「身体の歪みを正していく」施術を受けるのがオススメです。
手術を迷っている方、痛みで毎日が憂鬱な方。
当院に一度ご連絡ください。
きっとあなたを元の生活に戻すお手伝いができます。
身体を整えて、早期に首の痛み改善を
たけだ整骨院があなたに取り戻して欲しい身体は、左右均等の正しい姿勢・バランスを取り戻していただくことです。 そのためのお手伝いをさせていただきます。
腰痛がクセにならないように、長年苦しむ腰痛から解放されるように、痛みを気にしない毎日を過ごせるように、一緒に頑張っていきましょう。
