体の不調は生活習慣の影響を受けることもあります

当院では、体の不調が ゆがみだけで起こるとは考えていません。

日常生活の姿勢や生活習慣などの影響によって、筋肉が緊張しやすくなることがあります。

筋肉には血管が通っているため、緊張が続くことで血行のめぐりが気になると感じる方もいらっしゃいます。

このような状態で体を動かすと、体に負担がかかりやすくなり、違和感やこりとして感じることがあります。

また、長時間同じ姿勢を続けたり、体に負担のかかる生活が続くと、筋肉や関節の動きが硬く感じられることもあります。

『たけだ整体院』の整体について

『たけだ整体院』では、

気になる部分だけではなく 体全体のバランスと血流の改善に着目した整体を行っています。

施術では、体の状態を確認しながら、無理のない範囲で体を整えるサポートを行っています。

当院の整体は

• さする

• ゆらす

といった手技を中心とした 体に負担の少ない施術です。

強い刺激を加えるのではなく、体の状態に合わせながら施術を行うことを大切にしています。

体を整えることで、日常生活をより快適に過ごしていただけるようサポートすることを目的としています。

長い年月をかけて体に負担が積み重なっている場合もあるため、

体のケアも 無理のない範囲で継続していくことが大切だと当院では考えています。

施術後の体の感じ方には個人差がありますが、

体が軽く感じられたり、体の状態の変化を感じる方もいらっしゃいます。

体の状態は一人ひとり異なります

体の状態は

• これまでの生活習慣

• 体の使い方

• 姿勢のクセ

などによって大きく変わってきます。

長い年月をかけて体に負担が積み重なっている場合もあるため、

体のケアも 無理のない範囲で継続していくことが大切だと当院では考えています。

施術後の体の感じ方には個人差がありますが、

• 体が軽く感じられる

• 体が動かしやすく感じる

といった変化を感じる方もいらっしゃいます。

体を縮める姿勢について

慢性的な体の不調は、長年の生活習慣や体の使い方の影響を受けていることがあります。

例えば、

・デスクワーク

・スマートフォンの操作

・前かがみの姿勢

などによって、体を縮める姿勢が長時間続くことがあります。

その姿勢が続くと、体がその状態に慣れてしまい、その姿勢の方が楽に感じられるようになることもあります。

その状態から体を動かしたり、体を伸ばしたりした際に、筋肉や関節に負担がかかり、こりや違和感として感じる場合もあります。

当院では、そのような体の状態に対して、整体施術を通して体を整えるサポートを行っています。

このような方にご相談いただいています

当院には、次のようなお悩みをお持ちの方がご来院されています。

• 肩こりが気になる

• 腰の違和感が気になる

• 姿勢の崩れが気になる

• 体のバランスが気になる

• 体のメンテナンスをしたい

体の状態は人それぞれ異なるため、これまでの生活習慣や体の使い方によって、ケアの期間や回数が変わることもあります。

お体のことで気になることがありましたら

整体は医療行為ではありませんが、

体を整えるケアの一つとして、リラックスした時間を過ごしていただくことを大切にしています。

施術を通して、ご自身の体の状態を見直すきっかけになればと考えています。

お体のことで気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

※整体は医療行為ではありません。

※病気の診断や治療を目的としたものではありません。

※体の感じ方には個人差があります。

現代科学の域を超える！！　姿勢の　　　大切さについて

一般的な背骨のS字カーブと姿勢の考え方

姿勢について調べると、

「背骨はS字カーブ（生理的弯曲）が大切」といった説明を目にすることが多いと思います。

一般的に背骨には

• 首（頸椎）

• 背中（胸椎）

• 腰（腰椎）

それぞれに自然なカーブがあり、これを 生理的弯曲（S字カーブ） と呼びます。このカーブには、体にかかる衝撃をやわらげる働きがあると言われています。

日常生活では姿勢の崩れが起こりやすい

現代の生活では

• デスクワーク

• スマートフォンの操作

• 前かがみの姿勢

• 長時間同じ姿勢

などが続くことが多く、体のバランスが崩れやすい環境になっています。

例えば、

• 胸が前に落ちる

• 頭が前に出る

• 肩が前に入る

といった姿勢になると、背中や首まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

姿勢が崩れると起こりやすい体の状態

姿勢のバランスが崩れると、体を支えるために周囲の筋肉が緊張しやすくなることがあります。

その結果

• 首や肩のこり

• 背中の張り

• 体の動かしにくさ

などを感じる方もいらっしゃいます。

筋肉が緊張した状態が続くと、血行が滞ったように感じる場合もあり、体の重さや疲れやすさにつながることもあります。

最大の固定概念の壁‼背骨のS字！　

　　　　　　　　　生理的弯曲　　　

　　　　　　　　　　　　背骨と骨盤を正しい位置にした姿勢

当院が考える姿勢のポイント

当院では、背骨の形だけにとらわれるのではなく

体の軸が安定している姿勢が大切(背骨のS字を無くして一直線)だと考えています。

つまり、

• 背骨

• 骨盤

• 頭

• 肩

などの位置関係が整い、体の中心に軸が感じられる状態です。

このような状態になると、体のバランスが取りやすくなり、日常生活での負担も少なく感じられることがあります。

当院では、その逆で、「普段の姿勢では、背骨のS字を無くして一直線」にして日常生活の姿勢は背骨や骨盤の位置関係が整い、体の軸が安定している状態が大切だと考えています。これこそがポイントで、西洋東洋を問わず、現代医学の「最大の固定概念の壁」だと考えます。

そのため、背骨や骨盤のバランスを整え、体の中心に軸が感じられるような姿勢を目指した整体施術を行っています。

なぜ背骨を一直線にすると良いと考えるのか？

本来は、なぜS字になっているのかというと、それは「折れ曲がる」などの「衝撃」から体を守るために、S字のカーブを持っていると言われています。

一方で、日常生活では主に重力による負担が体にかかっています。そのため、姿勢のバランスが崩れると、体の一部に負担がかかりやすくなる場合があります。

例えば・交通事故で車がぶつかってきた時に背骨が真っすぐだったら…すぐにポキンと折れていますが、S字にしておくことで負担を軽減させることができます。

しかしながら、普段は背骨にかかっているのは「重力による圧迫」

つまり、『S字は上下の圧迫に弱い』と考えます。

背骨の元々のデザインが「S字」になっているのは、負担を分散させるためだと思います。

ですから、普段は背骨を筋肉と意識の力で「背骨のS字」を無くして、背骨を一直線にして軸を作り、その上にだるま落としのようにその上に頭がのれば、こりや違和感は減少していくと考えます。そして、いざ横からの衝撃があった時に背骨はS字に戻り衝撃を分散させてくれます。　　そのために元々の背骨のデザインがS字になっています。

人間のカラダはだるま落としのおもちゃのようにバランスをとっているだけなのです。背骨の弯曲を無くして真っすぐにすれば、腰の上にウエストと胸がのり、肩や頭がのって背骨を柱にしてバランスをとっている状態になります。

実は、

全体的に見ると、S字がひどくなっているために、腰の曲がった部分が　胸より上の部分の重さに耐えきれず、胸が落ちてしまっている状態になっています。

その状態で首が真っすぐだと、後ろに倒れてしまうので、バランスをとるために、重い頭が前に突き出します。そして、両腕の重みで肩が前に落ちて背中がかたくなります。

普段の姿勢で背骨をS字にしていると、釣り竿の先に重いものをつけたような曲がった状態になります。

人間のカラダはその状態で支え続けることができないので、背骨の周りの筋肉がかたまってしまいます。

このような状態になると血行不良を起こし、全身のコリにつながります。かたまった筋肉は血管と神経を圧迫して血行不良を起こして、それが慢性的な痛みやコリになっていきます。

現代医学の考え方は、西洋東洋を問わず背骨のS字を基にして考えられています。通常の背骨の並びは一般的に「頸椎前弯、胸椎後弯、腰椎前弯」が常識とされています。

しかしながら、小沢流武術整体では、背骨をS字にすることが多く不調の原因と考えております。

当院では小沢流武術整体の考え方に共感し正しい姿勢の保ち方などを指導しております。

根本原因へのアプローチについて

体の不調を感じたとき、多くの方は医療機関や整骨院などで

手術・注射・けん引・電気療法・温熱療法・湿布・お薬などの方法を受けることがあります。

これらは、それぞれの専門分野で行われている対処療法です。

「対処」なので、その効果は一時的なものになります。

一方で当院では、体の不調を日常生活での姿勢や体の使い方の影響という視点から見ることも大切だと考えています。

長年の生活習慣や姿勢のくせによって、体のバランスが崩れると、特定の筋肉や関節に負担がかかりやすくなる場合があります。

当院の整体では、そのような体の状態に対して、体全体のバランスを整えることを目的とし、施術効果の持続する施術を心掛けています。

当院の整体である小沢流武術整体では対処療法ではないと考えます。

施術と背骨を一直線にする姿勢の2本柱で楽なカラダをめざしていきます。

小沢流武術整体の考え方

当院では、小沢流武術整体の考え方をもとに、『体全体のバランスと血行不良』に着目した施術を行っています。

施術だけではなく、日常の姿勢も大切な要素と考えています。

そのため当院では

• 整体施術

• 背骨を一直線に保つ姿勢の意識

この 2つの柱を大切にしています。

施術で体のバランスを整えることに加え、日常生活での姿勢や体の使い方を見直すことで、体に負担の少ない状態を目指していきます。

もう大丈夫ですよ！

はじめまして。

数ある整体院の中から『たけだ整体院』のホームページをご覧いただき、誠にありがとうございます。

院長の 池田 しげき と申します。

私は整体師として、「もう大丈夫ですよ」と安心して言える存在でありたいという思いで、日々技術の研鑽を続けています。

整体院を探されている方の多くは、

• 長年続く肩こりや腰の違和感で悩んでいる

• いろいろな所へ行ったけれど、なかなかスッキリしない

• 体の不調と付き合いながら生活している

このようなお悩みを抱えている方が多いように感じています。

私自身も、そうした方のお役に立ちたいという思いから、整体の道に進みました。

整体の道に進んだ理由

体の不調は、日々の姿勢や生活習慣、体の使い方など、さまざまな要因が重なって感じられることがあります。

整体を学ぶ中で感じたのは、気になる部分だけをケアするだけでなく、体全体のバランスを見ていくことの大切さと血流の改善でした。

そのため当院では、気になる部分だけでなく、体全体の状態を確認しながら施術を行うことを大切にしています。

当院が大切にしていること

当院では、次のことを大切にしています。

① お話をしっかりお聞きすること

体の状態はお一人おひとり異なります。

そのため、まずは現在のお悩みや生活習慣などを丁寧にお聞きすることを大切にしています。

② 体全体のバランスを見ること

気になる部分だけでなく、体全体のバランスや動きなどを確認しながら施術を行います。

③ 無理のない施術

当院では、体に強い負担をかけない整体施術を心がけています。

リラックスして施術を受けていただけるよう配慮しています。

楽に動ける体を目指して

体の状態は人それぞれ異なり、これまでの生活習慣や体の使い方によっても変わってきます。

そのため当院では、無理のない範囲で体を整えながら、日常生活をより快適に過ごせる体づくりをサポートしています。

お体のことで気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

このような方にご相談いただいています

当院には、次のようなお悩みをお持ちの方がご相談に来られています。

• 長年続く肩こりや腰の違和感

• デスクワークによる体の疲れ

• 体のメンテナンスをしたい

• 姿勢が気になる

• リラックスできる時間を取りたい

体の感じ方は人それぞれです。

「このようなことを相談してもよいのかな？」と思うことでも、どうぞお気軽にご相談ください。

最後に

体の状態は、これまでの生活習慣や体の使い方など、長い時間をかけて変化していくことがあります。

そのため、体のケアも無理のない範囲で続けていくことが大切だと考えています。

整体は医療行為ではありませんが、体を整えるケアの一つとして、皆さまが日常生活をより快適に過ごしていただけるようサポートできれば嬉しく思います。

お体のことで気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

皆さまとお会いできることを楽しみにしております。

たけだ整体院

院長　池田しげき

※整体は医療行為ではありません

※病気の診断や治療を目的としたものではありません

※体の感じ方には個人差があります

改善がスタートラインです！

当院の整体である小沢流武術整体では、「改善」がスタートと考えております。

一時的に楽になっただけでは、生活習慣や姿勢が変わらない限り、同じ不調を繰り返してしまうこともあります。日常のケアがとても大切です。

そのため当院では、施術だけで終わりではなく、

• 日常の姿勢

• 体の使い方

• 定期的な体のケア

を大切にしています。

体の状態を整えながら、日常生活の中で無理のないケアを続けていくことが、快適な体づくりにつながると当院では考えています。

　　人生１００年元気に、幸せに過ごすために！　　

現在、日本では「健康寿命」という考え方が注目されています。

平均寿命とは、その年に生まれた子ども（0歳児）が平均して何年生きられるかを表した数値です。

一方、健康寿命とは

「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことをいいます。

つまり、自立して健康に生活できる期間ということになります。

健康寿命と平均寿命の差

厚生労働省の資料によると、日本人の平均寿命と健康寿命には次のような差があるとされています。

• 男性
  
  平均寿命：79.55歳
  
  健康寿命：70.42歳

• 女性
  
  平均寿命：86.30歳
  
  健康寿命：73.62歳

このデータから見ると、

• 男性：約9年

• 女性：約12年

健康で生活できる期間と平均寿命の間には差があることがわかります。

（参照：平成26年版 厚生労働白書）

健康寿命の定義と平均寿命との差

改善した後も定期的に通ってケアをすることで、患者様のおカラダの悩みがなくなり、明るく、笑顔で人生を過ごすことのできる生活をしてみませんか？

人間のカラダの本来の力

本来なら人間のカラダは

病気をしない　　理想のプロポーション

若さと美貌は　実年齢の半分以下

運動能力は桁違いに良いはずなのです。

現代人は、カラダがゆがんでしまっています。

現代科学でいう　「理想の姿勢」は　まだ未完成ということです。

しかしながら、本当に背骨と骨盤を正しい位置に戻せば、

　　　　　　　痛いところ、調子の悪いところは無くなり、

　　　　　　実年齢も半分ほどに若返り、

　　　　　　病気になりにくいカラダになり、

　　　　　　理想的なプロポーションになり、

　　　　　　運動能力も格段に上がります。

心とカラダが違うように、カラダを鍛えることと健康になることは全く違います。

たとえば、運動したらかえって痛くなった・・・。　有名なスポーツ選手はケガが多くてカラダがボロボロだったり、早死にしたり、突然死したり・・・。するのがニュースになったりしています。　　なぜでしょうか？

実は、運動能力と引き換えにトレーニングによってカラダを痛めてしまっているのです。

筋肉をつけるということは、スポーツ選手などが筋肉を大きくするために苦しい思いをしてトレーニングします。　筋肉はトレーニングをして一旦細胞を壊して、休んでいる間に大きくなります。

しかし、カラダに不自然な負担をかけるので、確実に悪い所もでてきます。さらにトレーニングをやめると、リバウンドなどを起こして自分自身の命を縮めてしまうことになります。

それでも、普通スポーツ選手はそこまで考えている方はいません。勝ちたいからです。スポーツ選手も選手生命を伸ばそうとすれば、カラダを鍛えることと健康になるためのメンテナンスはどちらもしっかりと行っていく必要があります。

つまり、試合や競技などで勝ちたいという目的のない普通の方が、カラダに痛い所があるからという理由で筋肉を鍛えるトレーニングをするということは逆効果という事になります。

ではどうすればいいのか？という問題になってきます。

『カラダをメンテナンスして背骨と骨盤を正しい位置に治して、人間本来の機能である自然治癒力を取り戻せばいい』という事です。

背骨と骨盤を正しい位置に治すことができれば、痛い所や調子の悪い所がなくなります。

腸を綺麗にして、体の内側から健やかに　　　　　　　　

背骨と骨盤を正しい位置にすれば、内臓の位置がきれいに整います。

骨盤は上半身を受け止めています。

骨盤が前にかたむくと、内臓が前にこぼれるように飛び出します。

胸とお腹の間は横隔膜という筋肉で仕切られており、胸が後ろに落ちていると、飛び出した内臓がさらにつぶれた状態になります。

こうなると、特に影響を受けるのは腸になります。腸はとても大切で、血液をつくったり免疫をつくったり、消化や吸収・毒素を出したりするという役割を持っています。

一番大切なのは毒素などを出すことです。例えばおなかが緩いのは、食べたものを消化できていない状態です。

便秘は、外に出すべき食べかすが、腸の内側にこびりついた状態で、それが何度も再吸収されて血液に溶け込んで、全身を巡る状態になっています。

ではどうすれば、内臓の調子が良くなるのか？

骨盤のゆがみを治して、腸を綺麗に整えます。腸の位置が元に戻れば、毒素などがすんなりとできるようになります。さらに骨盤を整えることで、腰の周りの筋肉もリラックスして、腸やその他の内臓を管理している神経の圧迫が取れて、たとえ弱っていたり、痛んでいたり、病気になっていても、脳がキチンと治してくれ、若返ることもできます。

腸が綺麗になっていくと、顔の下半分のむくみがなくなって、顔が一回り小さくなります。そして、肌も若返り、中身も体力年齢もすべて若返ります。

ダイエット編　　美しくやせたい方へ‼‼

ダイエットについて

多くの方が「ダイエット」というと、まず体重を減らすことを考えます。太るという事は、脂肪(ぜい肉）が　つきすぎている状態です。

脂肪（ぜい肉）の役割は

1.　栄養分(エネルギー)の貯蔵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2.　体温を保つ働き(保温）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3.　体を守るクッションの役割　　　　　の　３つです。

先進国の現代人のほとんどは、いつでも安心して食事ができる状態なので、「栄養分(エネルギー)の貯蔵」という機能は　最小限しか働いていません。

では、なぜ太るのか？　　　　現代人でこの機能が働いているのは、　　　　　　　　　　　　食べたくても我慢している人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飢えに対して　脳とカラダが危機感を持っている人

つまり、ダイエットをしている人です。

食事制限をしてダイエットをすると　体重は減りますが、　脂肪（ぜい肉）ではなく　筋肉だけが減っていきます。

筋肉はあればあると便利なもので、人生そのものを豊かにしてくれますが、同時に大量の栄養とエネルギーも消費します。その結果として、脳へ行くべきはずの栄養分まで減ってしますので、脳が危機感を感じていつでも栄養分やエネルギーを補充できる状態にするために、筋肉だけが減って　脂肪（ぜい肉）は逆に増えていってしまいます。　

これが、　　リバウンド

です。

リバウンドをする時は、脂肪（ぜい肉）だけが増えて、どんどんと丸い体型になっていきます。　これは、脳が危機感を感じ、脂肪を蓄える能力をアップさせてしまうからです。

結果的には、不健康になり、カラダの線はドンドンと崩れていき、『美しく瘦せたい』という目的からは遠ざかってしまいます。

ただ瘦せるのではなく、『美しく瘦せる』ためには背骨と骨盤を正しい位置に戻してゆがみを治せば、食べ物を気にせずに、苦しいトレーニングも必要なく、バレリーナやダンサーのような　理想のプロポーションになります。

姿勢が変わると体の見え方も変わる

背骨や骨盤のバランスが整うことで

• 姿勢がきれいになる

• 体のラインが整う

• スタイルがよく見える

と感じる方もいらっしゃいます。

体重だけにとらわれるのではなく、体のバランスを整えることで、より自然で美しい体型を目指すという考え方です。

ぜい肉のメカニズム

ぜい肉というのは、全身に均等についているものではなく、体の弱く負担がかかりやすい部分につきやすい部分に「保温材」と「クッション」としてついていると言われています。

胸や腕などは、肋骨や筋肉に囲まれているのですが、お腹の部分は空いています。お腹の部分は中に、大切な内臓があるので、損傷したり冷えてもいけないので、お腹の周りに浮き輪のようにぜい肉をつけます。

次に首。首が冷えたら風邪をひいてしまったりするので、しっかりとぜい肉がつきます。

まず太ると、最初にポッコリお腹と二重アゴになります。さらに、お尻と太ももの間にセルライトとういボコボコした脂肪の塊が付きます。この部分には足を動かす重要な神経がたくさん通っており、冷えても傷ついてもいけないのでここにつきます。

次に振袖ともいわれる二の腕。ここにも腕を動かすための大切な神経や血管が通っているのでここにつきます。

1.お腹まわり　　　　　2.首まわり　　　3.お尻まわり　　　4.二の腕まわり

ぜい肉は全身ではなく、この4か所について　余ったものが広がって全身についているように見えます。

もし、食事制限や有酸素運動などをしてぜい肉を減らしても最後まで残るのはこの4か所です。これが、現代科学の理論です。

ダイエットにトレーニングも食事制限も必要ない‼

当院では、小沢流武術整体の理論を採用しております。

この理論は他のところでは絶対に聞いたことがないと思います。科学者やスポーツ、ダイエットの専門家の間では、思いつかない理論です。

この姿勢をした方は、小沢流武術整体を習得している方しか存在しません。現代科学でいう「理想の姿勢」ではないからです。

本来、「理想のプロポーション」を作るために必要な筋肉は

1.お尻からふくらはぎにかけての足の裏側の筋肉　　　　2.お腹の筋肉　　3.背中全体と肩の裏側　　　4.首　　　です。

この部分を普段から使っていると、これらの部分の筋肉が発達してきます。筋肉のプロテクターは、どんなぜい肉のクッションよりも強力です。

保温についてですが、人間の体温は通常36度～37度です。筋肉に血液がめぐることで発熱しています。

筋トレやボディビルの選手もこれらの筋肉から鍛えるのが基本になっていますが、筋肉を使わずに休めている時には冷えて固まっているのです。このために、保温材が必要となってきます。

筋肉にとって一番健康な状態とは、常に無理をせず機嫌よく動かしている状態です。

他にも、肩甲骨の周りの筋肉が動くことによってさらに痩せやすくなります。

部分瘦せについて

現代科学では絶対に不可能な「部分瘦せ」をくつがえす！

1.お尻からふくらはぎにかけての足の裏側の筋肉　　　　2.お腹の筋肉　　3.背中全体と肩の裏側　　　4.首　　

お伝えしている姿勢を常に取り続けると、これらの筋肉から発熱をし続けていることになります。この発熱している部分に保温材を巻いていると、熱がこもってその部分の温度が上がりすぎてしまいます。

人間のカラダはタンパク質ですので、温度が上がりすぎると目玉焼きの白身の部分のように固まってしまいます。

これは　冷えるよりも危険な事なので　脳は無意識のうちに考えます。『これらの部分は体温が上がりすぎて危険』でも　　　　『ものすごく調子がいい・・・』

問題は、それらの部分に『ぜい肉がある』というだけです。

そこで、脳が判断して　『不要なものは消してしまえばよい・・・』ということで　この部分からぜい肉を消してゆきます。

食事や運動によってカロリーの足し算や引き算ではなく、脳が無意識レベルで判断して、カラダのぜい肉のつけ方を調節します。

これらを実践してゆくと、下半身とお腹からやせていきます。